Böyle düşünen sadece biz miyiz yoksa esneme süreci gerçekten çok da cazip değil mi? Konu spor salonundaki başarma istediklerimize gelince, organlarımızı esnetmek istek listemizin başında gelmez. Daha çok ip çekmek, bara tırmanmak, koşu bandında koşmak veya jimnastik topuyla çalışmak isteriz. Evet, ısınmadan ağırlığa geçerek, esneme seansını yarıda keserek birçoğumuz antrenman öncesi esneme bölümünü es geçme suçunu işliyoruz. İnsanların çoğunluğu esneme seansını üstünkörü biçimde geçiştirir. Çünkü zorlu görevi tamamladıklarını düşünürler. Esneme hâlâ fitness çalışmalarının ‘çirkin ördek yavrusu’ olarak görülse de antrenmandan önce hareketlenmeye başlayıp esnemek, performansı artırmanın kilit noktalarından biridir. Esnemenin vücut için önemli faydaları vardır. Ancak matın üzerine serilip birkaç küçük esneme hareketi yapmak çok da etkili görünmüyor. Aslında her gün daha çok araştırma yanlış şekilde esniyor olabileceğimize dair kanıtlar sunuyor. Şimdi esnemeyle ilgili bildiğinizi düşündüğünüz her şeyi yeniden gözden geçirme vakti…
- Advertisement -
