Bu ipuçlarından faydalanarak yoga seanslarınızdan en yüksek verimi alabilirsiniz.
1.TELEFONUNUZU KAPATIN
Zihninizi dinginleştirmeye çalışırken bir mesaj sesinin dikkatini dağıtmasından daha kötü bir şey olamaz. Telefonunuzu tamamen kapatabilir ve hatta evde bırakabilirsiniz.
2. SINIFA ERKEN GELİN
Seanstan önce matınızı açmak, yerinizi almak ve kendinizi zihnen hazırlamak için yeterli zamanınız olmalı. Bu şekilde seans başladığında çoktan doğru zihin çerçevesini sağlamış olursunuz.
3. SU İÇİN
Yoga oldukça sakin bir egzersiz türü olsa da her seanstan önce yeterince sıvı almalısınız. Yeteri kadar sıvı aldığınızdan emin olmak için seans öncesi su tüketin.
4. DOĞRU BESLENİN
Aynı şey yiyecekler için de geçerlidir. Boş bir mideyle yoğun ağırlıklı egzersizler yapmayacağınız gibi yoga için de aynı şekilde düşünmelisiniz.
5. ACELE ETMEYİN
Yoga pratik gerektirir. Sonuçta herkes bir zamanlar sınıfın en yenisiydi, değil mi? Eğer hazır değilseniz pozlara girebilmek için acele etmeyin. Sabırlı olun ve kendiniz için doğru olan bir hızda ilerleyin.
