Keyfinizi yerine getirecek 5 yiyecek

Kendinizi çok mutlu hissederken bir anda hiç olmadığınız kadar üzgün hissettiğiniz oldu mu? Bu ‘ huysuz bir kadın’ olduğunuz için olabilir. Ama kötü bir şey değildir. Keyfinizi yerine getirecek yiyecekler var. İşte onlar:

1. Yaban mersini
   Kaygı ve depresyonu azaltmaya yardımcıdır.
2. Siyah çikolata
   Keyif verici bir etkisi bulunan teobromin içerir.
3. Yumurta
   Güne protein deposu yumurta ile başlamak, kan şekerinizi dengeleyeceği için ruh halinizdeki değişimler daha az yaşanır. Yumurtada ayrıca stresli zamanlarda daha dayanıklı olmanızı sağlayan yüksek miktarda kolin bulunmaktadır.
4. Hindi
   Duygu durumlarını sabit tutmaya yardımcı triptofandan zengindir. Eğer vejetaryenseniz mercimek yemeyi deneyin.
5. Balık
   Beyin sağlığı için çok yararlı bir besindir. Omega-3 yağ asitleri sinirleri yatıştırır ve tepkilerinizi kontrol etmenize yardımcı olur.