Sizin için ideal antrenman yıldız haritanızda yazıyor olabilir.
Hayatınız, ilişkiniz ve kariyeriniz üzerine tavsiye almak için yıldız haritanızı kontrol ediyorsunuz. Öyleyse neden fitness hedefleriniz için de bu haritaya başvurmuyorsunuz? Astrologlar, antrenmanlarınızı burcunuza göre şekillendirmenin motivasyonunuzu korumak ve kendi mutlu, sağlıklı dünyanızı bulmak için kilit bir unsur olduğunu düşünüyor. Tüm iş uyumda! Taptaze fitness ve huzur kaynağınızı bulmanıza yardımcı olmak için profesyonel astrologlardan burç haritalarını incelemesini rica ettik. Yazımızı mutlaka okuyun.
Koç
21 MART – 20 NİSAN Özellikleriniz: Rekabetçi ve enerjik Burcunuzla eşleşen azimli ve bazen de enerjik Mars enerjisiyle aynı kanala girmek için düzenli antrenman yapmak önemli. Canınızın sıkılmasını engellemek için bu antrenmanların çeşitlilik göstermesi de aynı öneme sahip. Başarmak için hevesli olacağınız fitness hedefleri belirleyin. Triatlon gibi çok disiplinli sporlar, burcunuzun hasretini çektiği çeşitliliği sağlayabilir. Enfeksiyonlara karşı açık olabilirsiniz. Bu nedenle iyi kalite takviyeler ve olabildiğince az işlenmiş yiyecekler tüketerek bağışıklık sisteminize destek olmak, sağlıklı kalmanıza büyük katkı sağlayacaktır. Astro ipucu: Uğruna çalışmak isteyeceğiniz rekabet dolu bir hedef için maraton gibi büyük bir yarışa katılın.
Boğa
21 NİSAN – 21 MAYIS Özellikleriniz: Sakin ve özgüvenli Yoga, pilates ya da güç egzersizleri gibi kas direncine ve karın kasları güçlendirmeye yönelik antrenmanlar sizin için idealdir. Gezegeniniz Venüs yüzünden tatlıya düşkün olabilirsiniz, ancak bu her zaman kötü bir şey değildir. Gün boyunca vücudunuzu taşıyabilmek için enerjiye ihtiyacınız var. Fakat besleyici olduğu kadar sağlıklı da olması için diyetinizi düzenlemek en doğru karar olacaktır. Aynı zamanda çok sayıda besin alabilmek için tatlı krizlerinizi yeşil bir smoothie ile taçlandırmaya ne dersiniz? Astro ipucu: Haftalık güçlü bir yoga rutinine girerek huzura ulaşmanın yanında demir gibi sert karın kaslarına sahip olun.
İkizler
22 MAYIS – 21 HAZİRAN Özellikleriniz: Sosyal ve meraklı Çevik ve hafif yapınız sayesinde dans, jimnastik, tenis ya da esneklik gerektiren tüm sporlarda başarılı olabilirsiniz. Tek dikkat etmeniz gereken, aynı sebep nedeniyle sinir başı sendromu ve tendon iltihabı gibi sorunlar yaşamaya da meyilli olduğunuz. Fitness rutinlerinizi çeşitlendirerek bedeninizin herhangi bir bölgesine fazla yüklenmekten kaçınmalısınız. Ayrıca bu motivasyonunuzu ve ilginizi de koruyacaktır. İkizler genellikle yoğun olduğundan güne enerji verecek düşük kalorili yulaf, badem sütü ve biraz balla başlayabilirsiniz. Astro ipucu: Yüksek enerji gerektiren danslar ve retro aerobik sınıfları hem eğlence ihtiyacınızı karşılayacak hem de doğal ritminizi ön plana çıkaracaktır.
Yengeç
22 HAZİRAN – 23 TEMMUZ Özellikleriniz: Arkadaş canlısı ve duygusal açıdan hassas Su grubu burçlarından biri olarak çevrenize karşı duyarlısınız ve su sporları yaparken kendinizi evinizde hissedersiniz. Sörf, kano ve yelken gibi sporlar, hem fit kalmanızı sağlar hem de oldukça rahatlamanızı sağlar. Yüzme sizin için ideal bir egzersizdir ve harika bir aktif meditasyon türü olabilir. Eşli sporları da sevdiğinizden spor arkadaşı bulmak motivasyonunuzu artırır. Duygusal bir burç olan yengeç, yemekte huzur bulma eğilimi gösterdiğinden öğünlerinize iyi kalite protein ürünleri ekleyebilirsiniz. Duygusal sorunlarınızı çözerek doğrudan yemekle ilgili sorunlarınıza da çözüm bulabilirsiniz. Astro ipucu: Bir triatlon yarışına katılmak için arkadaşlarınızla bir araya gelin. Yüzme kısmını siz halledersiniz!
Aslan
24 TEMMUZ – 23 AĞUSTOS Özellikleriniz: Özgüvenli ve başarı odaklı Doğal zindeliğiniz ve oyuncu karakteriniz sizi voleybol ya da futbol gibi takım sporları için ideal kılıyor. Rekabet (ama kesinlikle kendinize karşı değil) şansı elde etmek sizi sıkı çalışmaya teşvik edebilir. Bu nedenle içinizdeki rekabet ruhunu canlandırmak için hızlı koşu gibi etkinliklere katılabilirsiniz. Burcunuzla ilişkili olarak dikkatli olmanız gereken alanlar omurganız ve kalbiniz. Kardiyo ve karın egzersizleri bu konuda yardımcı olabilir. Enerjinizi ikiye katlamak için tam tahıllı B vitamini deposu yiyeceklerle yaşam tutkunuzu besleyin. Astro ipucu: Şehirdeki spor kulüplerine gidebilir veya partnerinizle birlikte bir voleybol takımına katılarak dostane bir rekabetin içine girebilirsiniz.
Başak
24 AĞUSTOS – 23 EYLÜL Özellikleriniz: Titiz ve odaklanmış Günlük rutinlerinize, sağlığınıza ve huzurunuza destek olduğunda en iyi antrenmanlarınızı yapıyorsunuz. Sizin için yaptığınız egzersizin ne olduğu, onu programınıza dâhil edip bir alışkanlık haline getirmenizden daha önemli değil. Antrenman programınızı günlüğünüze not alın ve işe yürüyerek gitmek ya da merdivenleri kullanmak gibi egzersizleri de antrenmanlarınıza ekleyin. Çok fazla endişe midenize zarar verebilir. Öyleyse meditasyon yapmak ve iyi bir probiyotik kullanmak çok faydalı olacaktır. Astro ipucu: Tekniğin çok şey ifade ettiği güç egzersizlerine başlayın.
Terazi
24 EYLÜL – 25 EKİM Özellikleriniz: Nazik ve kararlı Denge ve uyumu tetikleyen tüm sporlar Terazi burçları için idealdir. Mesela yoga veya tai chi’yi çok seveceğinizden eminiz. Bu iki egzersiz de hem dingin hem de fit kalmanıza yardımcı olacaktır. Gerektiğinde oldukça kararlı olduğunuz için ruhsal gücünüze katkı sağlayan egzersizler sizin için harika olacaktır. Dengeniz için böbrekler çok önemli olduğundan toksinlerin sisteminizden atılmasını sağlamak için bol su için. Ayrıca başkalarının fitness planlarınız hakkında yaptığı yorumları önemsemeyin. Astro ipucu: Rahatlatıcı yoga seansları ile HIIT seanslarını bir araya getirin.
Akrep
24 EKİM – 22 KASIM Özellikleriniz: Sert ve çalışkan Tüm duygularınızı kalbinizin en derinlerinde saklı tutabilirsiniz. Yönetici gezegeniniz Mars’la ve öfkeyle bağlantılı olan karaciğer, bastırılmış öfkeyi temsil ettiğinden tabata, hız koşusu, dövüş sporları ya da boks gibi yoğun antrenmanlarla içinizdekileri dışarı vurabilirsiniz. Eğer durum ciddiyse, sorunları daha da derine gömecek olan kötü alışkanlıklarla kendinizi uyuşturmak yerine hemen şimdi onlardan kurtulmayı deneyin. Astro ipucu: Öfkeli ve sert mizacınızı sahneye çıkarmak için boks ringlerini deneyin. Vücudunuzda gerçekleşen değişimi görünce kesinlikle memnun olacaksınız.
Yay
23 KASIM – 21 ARALIK Özellikleriniz: Dışa dönük ve maceracı Yönetici gezegeni Jüpiter’in heves duygusunu beslediği Yay burcu doğal olarak en aktif burçlardan biridir. Bu etki kendinizi fazla zorlamanıza neden olabilir. Bu nedenle yavaşça ısınmalı ve sırt, baldır, kalça bölgelerinde oluşabilecek sakatlıkları ya da kas kramplarını engellemek için kendinize başarılabilir hedefler belirlemelisiniz. Bikram yoga gibi sınıf aktiviteleri veya belli bir forma odaklanmanızı sağlayan antrenmanlar sizin için idealdir. Ağır yiyecekler sisteminiz için iyi olmadığından hafif yiyecekler tüketin. Astro ipucu: Takip koşuları, kaya tırmanışı ve aerial yoga gibi etkinliklerle macera arzularınızı besleyin.
Oğlak
22 ARALIK – 20 OCAK Özellikleriniz: Disiplinli ve güvenilir Güçlü çabanın ve gerçekten istikrarlı bir yaklaşımın değerini biliyorsunuz. Fakat yönetici gezegeniniz Satürn tam aksi bir etki yarattığından eğer zayıflıklarla karşılaşırsanız üzerinden atlayıp geçmemelisiniz. En büyük yeteneğiniz tutarlılığınız. Bu nedenle sistematik ve istikrarlı bir şekilde sonunda başarı kazanacağınız, uzun vadeli fiziksel zorluklara girebilirsiniz. Oğlaklar, güdümlü bir antrenman planını takip ettiklerinde oldukça başarılı olduklarından, hedefinizi belirleyin ve çalışmalara başlayın. Astro ipucu: Yapılacaklar listenize önemli bir hedef ekleyin ve onu gerçekleştirin. Büyük düşünün; bir maratona katılmak veya Kilimanjero’yu fethetmek olabilir…
Kova
21 OCAK – 19 ŞUBAT Özellikleriniz: Şen şakrak ve yaratıcı Bir Kova’nın potansiyel zayıf noktası olan dolaşım sistemini dengeye sokmak için aerobik egzersizleri en iyi çözüm olabilir. Günlük yürüyüşlere çıkmak, vücudunuzu şekle sokmaya oldukça yardımcı olabilir. İnsan sevginiz, sosyal herhangi bir aktivitede başarılı olacağınız anlamına geliyor. Sinir sisteminiz de beslemeniz gereken bir bölge olduğundan bolca yumurta, et ve tam tahıllı besin tüketerek yeterince B vitamini aldığınızdan emin olun. Astro ipucu: Bir yandan antrenman yaparken diğer yandan merakınızı gidermek için bir gün dışarıdaki bir grup antrenmanına katılıp ertesi gün bir dans dersine gidin.
Balık
20 ŞUBAT – 20 MART Özellikleriniz: Hayalci ve sezgisel Sizinki balık figürüyle temsil edilen bir burç olduğundan doğal olarak su sporları en iyi dostunuz olacaktır. Ancak aynı akışı yer sporlarıyla da sağlayabilirsiniz: Kayak, sörf ya da yoga gibi huzurlu ve hoş sporlar yerinde olacaktır. Dansa yeteneğiniz olduğunu da keşfedebilirsiniz; özellikle de ritim sizi heyecanlandırıyorsa… Lenf bezleriniz hassas olabilir. Düzenli olarak antrenman sonrası cilt losyonları kullanmaya ve keselenmeye özen gösterin. Astro ipucu: Sakin bir paddleboarding seansı veya SUP yoga çok iyi olacaktır.
