Bu esneme seanslarından birini denemeyi sakın unutmayın.
YIN YOGA
Bilindik antrenmanlardan birini yaparken pigeon ve öne yatma gibi oturuş pozisyonlarından birinde beş dakika kalmayı içeriyor.
ONLINE ÇÖZÜMLER
Hızlı bir esneme egzersizine mi ihtiyacınız var? Bir dizi hızlı ve kolay tüm vücut esneme egzersizi için blogilates.com’u ziyaret edin. tercih edin.
GÜNLÜK EGZERSİZLER
ellefitactive.com’dan Get Bendy eGuide’i indirin ve sırt ağrısıyla savaşmak için günlük egzersizleri uygulayın.
