ALEXANDER TEKNİĞİ NEDİR?

Bu teknik, gençlik kariyerinde ses kısıklığı ve larenjitten muzdarip olan Avustralyalı oyuncu Frederick Alexander tarafından geliştirildi. Geçirdiği bu rahatsızlıklar oyuncuyu, kafası, boynu ve sırtı arasındaki güçlü ilişkiyi araştırmaya ve sorunlarını çözmeye yönlendirmişti. “Alexander Tekniği hareket özgürlüğü temasını benimser,” diye açıklıyor konuşmacı, yazar ve sağlık koçu George Anderson. “Teknik, hepimizin günlük hayatımızın bir sonucu olarak tüm gerginliği bedenimizde topladığı gerçeği üzerine kurulu ve bu basit teknik sayesinde hareket kabiliyetimizi yeniden kazanabiliriz.” Fakat hareket özgürlüğü, kolayca elde edebileceğiniz bir durum değil. Bu konuda başarılı olmak için öğrenmenizi – ya da öğrendiklerinizi unutmanızı – gerektirir. “Teknik, bir ömür edindiğimiz alışkanlıkları unutmamıza yardım ederek, düşünme ve hareket şeklimizi yeniden şekillendirmenin yollarını öğretiyor,” diyor Malcolm ve Andrew. “Alexander Tekniğinin hayati parçası, ‘kullanımın’ pratiği etkilediği inancıdır. Diğer bir deyişle, sadece ne yaptığımızı değil nasıl yaptığımızı da düşünmek oldukça önemlidir.”