Spor salonundaki performansınızı artırmanın yollarını mı arıyorsunuz? Öyleyse şimdi yoğun antrenmanlarınızı ilhamını eski danslardan alan esneme hareketleriyle dengelemenin zamanı…
Eğer yoğun programınız, sıkılaşma antrenmanlarınızı bile zora sokuyorsa esneme egzersizlerine yeterince zaman ayırabilmek neredeyse imkânsızlaşır. Fakat bunun sonuçlarıyla karşılaşınca başınızı duvarlara vurmak istiyorsanız veya başınıza sürekli can sıkıcı sakatlıklar geliyorsa doktorunuzun tavsiyesi kesinlikle bu olacaktır. Merkezi ABD’de bulunan Lastics, spor salonunda antrenman yapanların egzersizlerinden maksimum fayda elde etmelerini sağlamak için dansçıların uzun, yağsız ve kıvrak bedenlerinden ilham alarak spor sınıfları ve internet videoları oluşturdu. Dansçılar güç ve esneklik arasındaki dengenin en somut örneğidir. Dansçılar zarif, şekilli ve güçlü bir vücuda sahiptir. Lastics, bir balerinin vücuduna sahip olmak için tüm antrenman rutininizi değiştirmeye çalışmaktansa, gelişmiş bir dizi hareketi uygulamanıza yardımcı olmak için esnemeye odaklı derslerinden faydalanmanıza izin veriyor. Bu hareketler, zarif bir görünüme ulaşmanın yanı sıra sakatlanmaları engellemek, gelişimini artırmak ve güç antrenmanlarını dengelemek isteyen herkes için oldukça önemli. Lastics diğer tüm aktiviteleri geliştirir, duruşu ve dolaşımı düzenler ve bedeniniz içinde daha rahat etme özgürlüğü kazandırır. Sözün kısası eğer bir dansçının zarafeti ve gücüne erişmek istiyorsanız ama bunu gerçekleştirmek için gerçek bir amacınız yoksa (bir Cuma gecesi dans pistini eskitmiyorsanız) bu egzersizler sizin için mükemmel bir seçenek olacak. Lastics internet sitesine kaydolmak, DVD seçeneğini denemek veya en azından nasıl olduğuna dair bir fikir edinmek istiyorsanız önümüzdeki sayfalarda yer alan egzersizleri denemenizi öneririz. Bu hareketleri WF antrenmanlarına ek olarak özel olarak seçmiş olsa da yoğun bir haftalık programa sahip her kadın için akıllıca ve sağlıklı bir seçim olacaklar. Eğer bir antrenman seansının tamamını bu hareketlere ayırmak istemiyorsanız rutin egzersizinizin sonuna da ekleyebilirsiniz.
NASIL YAPILIR?
Esnerken nefes alın ve vücudunuz harekete karşı koymaya başladığında nefes verin. Birkaç nefesten sonra her nefes verişte esneme hareketini artırın. Birbirini takip eden her hareket için bu yönergeyi takip edin.
