Daha sağlıklı olmanız için en utanç verici cinsel sağlık problemlerimizin arkasındaki gerçeği gün yüzüne çıkarıyoruz.
KOKULU BANYO ÜRÜNLERİ VE SABUNLAR TAHRİŞE SEBEP OLUR
-DOĞRU
Hepimiz aşağı bölümlerimizin güzel kokmasını istiyoruz.
Ancak kokulu duş veya banyo ürünleri durumu daha da beter hale getirebilir. Koku yoğunluklu ürünler tahrişe sebep olmasa da, rahatsızlıklara ve hassas kişilerde cinsel dokularda mikro aşınmalara sebep olabileceğini söylüyor. Bu da vajina pH dengesini bozarak, bakterilerin başkalaşmasına ve enfeksiyonların oluşumuna sebep olabiliyor. Jinekologlar, basit ve kokusuz ürünlerin kullanımını tavsiye ediyor. Her gün vajinanın etrafını yıkayın, ancak iç kısmını yıkamayın. Regl döneminde gün içerisinde birden fazla yıkamak yardımcı olabilir.
YABAN MERSİNİ SUYU SİSTİTİ TEDAVİ EDEBİLİYOR
-YANLIŞ
Yıllarca kadınlar idrar yolu enfeksiyonlarından kurtulmak için yaban mersini suyunu lıkırdatıyor. Söylenene göre idrarın asit seviyesini nötrlüyor. Ancak Yale Tıp Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırma, yaban mersini kapsüllerinin sistit dahil mesane problemlerini tedavi etmediğini gösterdi. Aslına bakılırsa bu mucizevi meyve, interstisyel sistit gibi mesane ortamında görülen semptomları daha da kötüleştirebiliyor. Fakat alkol ve kafeinden uzak durmak, sıklıkla su tüketmek, nefes alan kıyafet ve iç çamaşırı giymek, durumun daha kötüye gitmesini ya da yeniden oluşmasını engelleyebiliyor.
DÜŞÜK SEVİYELERDE ÖSTROJEN VAJİNADA KURULUĞA SEBEP OLUR
-DOĞRU
Rahatsız eden vajinal kuruluk veya ‘atrofi’ her yaştan kadında, sıklıkla doğum yaptıktan sonra, östrojen seviyesinin düşmesine bağlı olarak menopozda oldukça yaygın bir durumdur. Uzmanlar, üretilen vajinal akıntının azalmasına ve vajina duvarlarının inceleşmesine sebep olduğunu söylüyor. Cinsel ilişkiye girmeden önce vulvaya veya partnerinizin penisine kayganlaştırıcı uygulayarak vajinanızı nemli tutabilirsiniz. Vajinal nemlendiriciler daha uzun etkiye sahip olsa da, potasyum bazlı ürünlerin lateks kondomlara zarar verebileceği unutulmamalıdır. Eğer bir kadında gerçekten ağır bir semptom gözleniyor ya da ani ateş basması ve gece terlemesi gibi rahatsız edici semptomlar varsa, bir jinekoloğa görünmesi gerekmektedir. Vajinal kuruluk menopoz kaynaklıysa, vajinal östrojen tedavisi uygulanabilir.
KAHVE VE TUZ AÖS’Ü KÖTÜ ETKİLER
-DOĞRU
Kadınların yüzde 20’si regl döneminden önce hafif ile ağır adet öncesi gerginlik semptomları gösteriyor. Buna ruh hali değişimi ve yorgunluk da dahil. Böyle hissettiğinizde bir kapuçinoya veya aile boyu cipse sarılabilirsiniz. Ancak araştırmalar, bu tip alışkanlıkların olumsuz semptomları arttıracağını söylüyor.
Kafein ilk etapta faydalı olsa da, rebound etkisi yaparak yorgun hissettirebilir. Ek olarak bazı kadınlar premenstrual dönemde kaygı yaşar ve kafein daha asabi yapacağından bu hisse katkıda bulunabilir. Bazı kanıtlar aksi şekilde regl öncesi baş ağrılarına yardımcı olabildiğini de gösteriyor. Yüklü miktarda tuz alımı, su tüketimini arttırabilir ve adet öncesi sendromun (AÖS) olumsuz yönlerini belirginleştirebilir.
PELVİK TABAN EGZERSİZLERİ İDRAR KAÇIRMAYI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR
-DOĞRU
Kadınlar yaşlandıkça pelvik taban kasları zayıflar.
Bu da idrar ya da anal inkontinans gibi sorunlara ve seks sırasında hissiyatın azalmasına sebep olabilir. Düzenli pelvik taban egzersizleri yapmak, kasın elastik yapısını iyileştirmesine, mesane ve bağırsak kontrolünün gelişmesine yardımcı olabilir. Ayrıca kadınlar, pelvik taban kaslarını korumaya yardımcı olması için aşırı kilolardan veya trampolinde zıplamak ve ağırlık antrenmanı yapmak gibi, bölgedeki kaslara yüksek gerginlik uygulayan aktivitelerden uzak durmalıdır. Uzmanlara göre pelvik tabanı, vücudumuzun ‘gizli kahraman kasları’. Çok iyi gizlenmiş bir bölgedir. Üstelik bir sorun oluşana kadar asla önemsenmez ve bir sorunla karşılaştığımızda asla ihmal etmememiz gerektiğini net bir şekilde anlarız. İnkontinans pedlerinin süpermarketteki yükselişine bakan birisi, bu durumun kaçınılmaz olduğunu düşünebilir ama gerçekte doğru değil. Pelvik taban kaslarını doğru çalıştırmak, büyük bir fark yaratabilir.
BAZI TAMPON VE HAVLULAR ZEHİRLİ KİMYASALLAR BARINDIRIR
-DOĞRU
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bazı markaların ürettiği hijyen ürünlerinde kansere, üreme ve gelişim sorunlarına sebep olan toksik dioksin bulunuyor. Üreticiler öne sürülen seviyelerin çok düşük olduğunu, dolayısıyla zararsız olduğunu söylese de, diğerleri bu kimyasalların zamanla kümülatif bir etkisi olabileceğini söylüyor.
TÜM VAJİNAL AKINTILAR ANORMALDİR
-YANLIŞ
Vajina, kendisini doğal sıvılarla temizlemek üzere gelişmiştir. Bir kadının beyaz ya da saydam akıntılar üretmesi de sağlıklı ve normaldir. Üretilen mukus, serviks olarak bilinen rahim ağzında doğal yollarla üretilir ve miktarı kadının menstrual döngüsü boyunca değişiklik gösterir. Sağlıklı akıntının güçlü bir kokusu veya yoğun rengi yoktur. Fakat kadınlar rahatsız edici bir ıslaklık hissedebilir. Kadınlar akıntılarının doğal olarak nasıl değiştiğine dikkat etmelidir. Çünkü herhangi ani bir değişim söz konusu olduğunda, vajinal enfeksiyonu işaret edebilir. Renkte veya kıvamda bir değişiklik, ani kötü koku, beklenmedik büyük miktarlarda akıntı olması, vajina dışında kaşıntı, pelvis içinde ya da karında ağrı ve vajinadan gelen beklenmedik kanamalar uyarı işaretleridir.
