MOUNTAIN CLIMBERS
Çalıştırılan bölgeler: Tüm vücut
Teknik
➤Elleriniz üzerinde durarak plank pozisyonuna girin ve ayaklarınızı geriye doğru düz bir şekilde uzatın.
➤Sırtınızı düz, omurganızı doğal pozisyonunda tutun. Sağ dizinizi göğsünüze doğru çekin. Tekrar geri uzatırken sol bacağınızı çekin.
30 – 60 SANİYE!
