KALORİYİ ÇOK FAZLA KISMAYIN
Yeteri kadar kalori almazsanız, vücudunuz kaslanmanızı sağlayacak enerjiyi bulamaz. Düşük kas kütlesi de daha yavaş bir metabolizma ve daha az yağ yakımı demektir. İyi beslendiğinizden emin olun.
İYİ YAĞLAR TÜKETİN
Avokado, yağlı balıklar ve kuruyemişler iyi yağlar bulundurur. Bu yağlar adeta vücudun yağ yakım vanalarını açar. Tok tutar ve antrenman için enerji sağlar. Avokadoyu kahvaltılarınızda kızarmış ekmek üzerine sürerek yiyebilir, ara öğünlerinizde ise badem tüketebilirsiniz.
VÜCUDUNUZU BAŞTAN AYAĞA ÇALIŞTIRIN
Üst vücudunuzdaki büyük kas gruplarını hedef alın. Kalça ve bacak kaslarını çalıştıran egzersizler, karnını sıkılaştırmak isteyen kişiler için olmazsa olmazdır. Sadece merkez bölgesini çalıştıran antrenmanlara odaklanıp diğerlerini ihmal etmekten kesinlikle kaçının! İncelme tüyoları ile yaz antrenmanlarınızın verimini artırın.
