MASAJ YAPTIRIN
Masaj bir lüks değildir. Spa seansları serotonin seviyesini yüzde 28 oranında artırabilir. Araştırmalar, masaj terapilerinin dopamin seviyesini artırdığını ve stres hormonu kortizol seviyesini azalttığını ortaya çıkarmıştır. .
DAHA ÇOK GÜLÜN
Gülmek mutluluk seviyesini artırmanın kesin yoludur ve serotonin üretimiyle de ilişkilidir. Ayrıca tamamen ücretsizdir! Kendinize bir iyilik yapın ve doğal bir serotonin patlaması için Netflix’teki bir komediye başvurun.
SARILIN
Fiziksel temasla salınan bir mutluluk hormonu olan oksitosinin serotonin ile benzer etkileri vardır. Bu hormon serotonin kadar güçlüdür. Ne zaman modunuz düşerse sevdiğiniz bir insana sarılın.
