1)Sütün hakkını vermek için.
Gün ışığına maruz kaldıktan yaklaşık iki saat sonra süt, içerisinde B vitamininin yarısına yakınını kaybeder. Her zaman kapalı kutudaki sütleri tercih edin.
2)Sürpriz bir protein kaynağı.
Güneşte kurutulmuş domatesin çeyrek bardağında 2 g protein bulunur. Bir bardak tam tahıllı spagettide ise 7 g protein vardır.
3)Meyve suyu gerçekleri
Sebze temelli meyve suyu karışımları, saf meyve sularından daha sağlıklıdır. Çünkü daha az şeker barındırırlar. Genel olarak bir meyve suyunun rengi ne kadar koyuysa, o kadar fazla besin içerir diyebiliyoruz.
