Uzmanlara göre bronzluğun anlamı güzellik değil, deri hasarı!
Bronzlaşma, derinin güneş hasarı gördüğünün ve kendini bundan korumaya çalıştığının bir işareti…
BRONZLAŞALIMMI?
Hala güneş korumasıyla alakalı kafanızda soru işaretleri mi var? Eğer öyleyse sizi sağlıklı bronzlaşmakla ilgili ipuçları için yazımızın devamına davet ediyoruz. Sağlık ve güzellik dünyasındaki en kafa karıştırıcı konu için ödül olsaydı, kesinlikle “güneşten korunma” altın tacı alırdı. Hepimiz biliyoruz ki güneşe maruz kalmak; ciddi yanıklara, cilt kanserine ve yaşlanmaya sebep oluyor. Ayrıca cilt kanserinin en çok görülen kanser çeşitlerinden biri olduğunu da biliyoruz. Her sene birçok kadın bu hastalıktan muzdarip olsa da ve birçok uyarı yapılsa da hala bazı kadınlar bronzlaşmak uğruna güneş korumasını es geçiyorlar. Bunun sonucunda da ozan ışıkları direkt cilde temas ederek cilt kanseri olma riskini arttırıyor. Kendinizi iyi hissetmeniz için arada sırada ufak güneş banyoları yapabilirsiniz. Bu durumda, “güneşlenebilir miyiz yoksa gölgede mi kalmalıyız?” diye aklınızdan sorular geçiyorsa, aşağıda belirttiğimiz ipuçlarını takip ederek, dengeyi sağlayabilirsiniz.
“GÜNEŞ HER ZAMAN BENİM İÇİN FAYDALI MI?”
“Kesinlikle güneş ışığı insanoğlu için hayati önem taşıyor, güneş ışığından yararlandığımız birçok durum var. Güneş, psikolojimiz açısından da önem taşıyor hatta bazı insanları depresyondan kurtardığı da söylenebilir. Ayrıca kemiklerimiz için oldukça önem taşıyan D vitaminini de güneşten alıyoruz. Bağırsak sistemimize ve kalp sağlığına da faydaları biliniyor. Fakat buradaki sorun, güneşin cildimize olan zararları. UV ışınları artık ciltte kısa süre içerisinde güneş yanıklarına sebep oluyor ve uzun dönemde de cilt kanserine sebep oluyor.
“SAĞLIKLI BRONZLAŞMAK MÜMKÜN MÜ?”
Eğer cildinizin doğal koruma kalkanı yoksa, güvenli bir bronzlaşma mümkün olmuyor. Cildinizdeki en ufak bir renk değişimi bile derinizin zarar gördüğüne işarettir. Çiller ya da lekeler cildinizin korunmadığına ve aslında yanıkların oluştuğuna işaret ediyor. En güvenli bronzlaşma ve D vitamini alma yolu, günün erken saatlerinde ya da öğleden sonra geç saatlerde 20 dakika güneşe çıkarak olabilir. Diğer en iyi yol ise tamamen korunarak güneşe çıkmak olabilir.
“DIŞARIDA YAPILAN EGZERSİZLER RİSKLERİ ARTTIRIR MI?”
En çok güneşe maruz kaldığımız zamanlar aslında gün içerisinde yaptığımız aktivitelerde oluyor. Örneğin; araba kullanırken, işe giderken ya da spor
yaparken… Dışarda yapılan tüm egzersizler de kesinlikle riski arttırıyor. Kısaca gün ışığında dışarı çıktığınız zamanlar kesinlikle güneş koruması kullanmanız gerekiyor. Spor yaparken de şapka kullanabilir, yüzünüze koruyucu sürebilirsiniz. Yaz aylarında en iyisi erken saatlerde ya da geç saatlerde spor yapmak. Özellikle sabah 10:00’dan akşam 17:00’a kadar dışarıda egzersiz yapmamanız cildiniz için en faydalısı.
