Eğer bir sebepten doktora gidip “Spor olarak ne yapmalıyım?” diye sorarsanız, pek çoğu size ilk olarak yürümeyi tavsiye edecektir. Bu sanki değişmez bir kuraldır. Bunun sebebi elbette yürüyüşün kimseye zararının olmamasıdır.
Gündelik hayatta pek çok sağlık sorunu yaşıyoruz ve muhtemelen bunların pek çoğu hareketsiz yaşam tarzımızla alakalı. Buna hiçbir doktorun karşı çıkacağını sanmıyoruz, delilik olur.
Yürümenin faydalarını düşününce siz de bize hak vereceksiniz. Hazırsanız başlıyoruz…
Uykusuzluğu azaltır, sindirimi kolaylaştırır, kan basıncını düzenler, yorgunluk hissini engeller, solunum kapasitesini arttırır, kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Vücutta doğal keyif verici hormonların (endorfin) salınımı sağlar. Eklem ve kasların esnekliğini güçlendirerek bel ve boyun ağrılarını hafifletir. Beyine oksijen sağlanmasını artırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünme potansiyelini yükseltir. HDL/ LDL (İyi huylu ve kötü huylu kolesterol) dengesini düzenler. Kan yağlarının (trigliserid) düzeyini düşürür. Vücutta biriken zararlı maddelerin vücuttan tahliyesini hızlandırır.
Söyler misiniz yürüyerek bu hastalıkların üstesinden gelebiliyorsanız sizi ne hasta edebilir başka? Bizim dimağımız almıyor, bir şey bulursanız bize de haber verin.
