Uygun bisikleti bulun
Seleye yerleşip yola çıkmadan önce bisikletinizin kurulumunun size uygun şekilde yapıldığından emin olun. Neden mi? Çünkü bu hem sürüşten keyif almanızı ve sakatlanma riskini en aza indirmenizi sağlarken hem de performansınızı destekleyecektir. Rahatlık önce gelir. Çünkü rahat hissetmezseniz mutlu olmaz, uzun mesafeler arasında sürüş yapamaz, daha fit veya hızlı hale gelemezsiniz. Sakatlık riskinden kaçınmak önemlidir. Çünkü bisikletle yola çıktığınızda diz ağrısı çekerseniz, bu durum keyif almanıza ve kendinizi geliştirmenize engel olur. Tabii ki performansınız da bundan etkilenir. Zira her bisikletçi giderek hız kazanmak ister. Eğer bisiklet konusunu ciddiye alıyorsanız, bedeniniz ve bisikletiniz hakkında değerlendirmede bulunması için bir profesyonele danışmak iyi bir fikirdir. Gerçekleşen herhangi bir değişikliğin farkında olmak adına her 6 veya 12 ayda bir kontrole gidilmesi gerektiğini savunuyor. Peki, bu sırada ne yapmalı? Bu yazımızda daha rahat bir sürüş deneyimine sahip olmanıza yardımcı olacak bazı pratik ipuçlarına yer verdik.
BOYUTLARA DİKKAT EDİN
Bisikletinizin doğru ebatta olduğundan emin olmak için üretici firmanın internet sitesini inceleyin. Bu sitelerde, boy veya bacak uzunluğu ile kadro boyutu dengelerini gösteren çizelgeler yer alır. Böylece fiziksel özelliklerinizin hangi kadroya daha uygun olduğunu anlayabilirsiniz.
HEDEFİNİZİ BELİRLEYİN
Bisiklet sürmeye yeni başlayanlardansanız, daha ihtiyatlı davranırsınız: Dik bir şekilde oturursunuz ve gidonu kendinize yakın tutarsınız. Yarışlara katılanlar ise öne doğru daha çok eğilirler, gidonu daha aşağıda ve uzakta tutarlar, seleleri yüksek ayarlanır.
RAHATLIĞA ÖNEM VERİN
Bisiklet üzerindeyken gidona uzanmak için gerilmemeniz gerekir. Eğer gidon için öne doğru çok fazla uzanıyorsanız bir sorun var demektir.
DOĞRU YÜKSEKLİĞİ BULUN
Sele yüksekliğini hızlıca kontrol etmek için, topuğunuzu en alt seviyede duran pedala koyduğunuzda diziniz gergin bir şekilde olmalı. Sonra ayak parmaklarınızı pedala koyduğunuzda dizlerinizde hafif bir bükülme olmalı.
