Kahvaltı önemli!
Uzun bir tura çıkmadan üç saat önce kahvaltı yapmaya çalışın. Erken bir başlangıç gibi görünebilir ancak metabolizmanızın düzenlenmesini ağlayacak. Kahvaltıda ağır olmayan besinleri tercih edin.
Bol su tüketin
Ufukta önemli bir etkinlik varsa bir gün öncesinden su alımına başlayın ve sürüş öncesi ve sonrası devam etmeye özen gösterin.
Yolda atıştırın
Birkaç saat sürecek bir tura mı çıkıyorsunuz? İlk 90 dakikadan sonra her saat başı bir şeyler atıştırın. Muz ve müsli barlarından faydalanabilirsiniz.
